enxaqueca.
A boa notícia é que há algumas bebidas e comidas que - por serem ricos em ômega 3 ou em ácido graxo - podem aliviar as dores da própria enxaqueca ou de outros efeitos colaterais causados por esta dor de cabeça que atinge cerca de 20% da população, de crianças a idosos. Veja o que comer quando a dor surgir!
Peixes ricos em ômega 3 (salmão, atum, bacalhau, etc) ajudam a aliviar a enxaqueca.
Verduras frescas verdes ajudam organismo a assegurar dose adequada de magnésio. Foto: Agência Brasil
Feijão também ajuda organismo atingir dose ideal de magnésio (quem tem enxaqueca costuma ter nível abaixo do recomendado).
Gengibre cru pode aliviar a náusea e os problemas digestivos que costumam acompanhar as enxaquecas..
Pimentas também são auxiliares para aliviar a dor.
Pimentas também são auxiliares para aliviar a dor.
O orégano ajuda a combater inflamações que podem aumentar a dor...
... assim como a canela. Foto: Getty Images
A granola é rica em triptofano, assim como a banana, maracujá e outros grãos integrais. Eles ajudam a combater a dor.
A agua é essencial. A desidratação desencadeia crises.
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